Oliu loại trái cây nhỏ bé nhưng đầy sức mạnh, đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người trên toàn thế giới. Từ những vùng đất nổi tiếng với chế độ ăn uống lành mạnh đến các quốc gia khác. Oliu được yêu thích không chỉ bởi hương vị đặc biệt. Mà còn bởi những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Việc ăn oliu mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Từ việc bảo vệ tim mạch đến hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

7 công dụng sức khỏe từ oliu mang lại

Bảo vệ tim mạch

Oliu chứa nhiều axit oleic, một loại chất béo không bão hòa đơn. Có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và đột quỵ. Ngoài ra oliu còn chứa polyphenol, một hợp chất có khả năng chống viêm và bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ có trong oliu giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Bằng cách tăng cường nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón và duy trì sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Điều này không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mà còn giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Chống oxy hóa mạnh mẽ

Oliu là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol và flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư. Đặc biệt, polyphenol trong loại trái này còn có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV. Và duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Hỗ trợ giảm cân

Oliu chứa ít calo nhưng lại giàu chất béo lành mạnh và chất xơ. Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ quá trình giảm cân. Thêm vào đó, việc tiêu thụ có thể giúp điều chỉnh mức insulin. Và cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể, hỗ trợ duy trì cân nặng lý tưởng.

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Oliu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn có lợi cho xương khớp. Các polyphenol bên trong có thể giảm quá trình mất xương. Và tăng cường sức mạnh của xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương. Và các bệnh liên quan đến xương khớp.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Chất béo không bão hòa đơn trong oliu có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Giúp cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer. Ngoài ra, vitamin E bên trong cũng có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ não bộ và duy trì sức khỏe tinh thần.

Làm đẹp da và tóc

Oliu là một nguyên liệu quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc. Giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Đồng thời, còn giúp nuôi dưỡng tóc, giữ cho tóc chắc khỏe và bóng mượt.

3 loại oliu chất lượng cho sức khỏe của bạn

Nếu bạn đang tìm kiếm những loại oliu không chỉ ngon miệng mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hãy tham khảo ngay 3 loại dưới đây:

Oliu Xanh Castelvetrano Ngâm Muối Madama Oliva

Oliu Xanh Castelvetrano là một trong những loại oliu được yêu thích nhất. Bởi vị ngọt dịu, ít đắng và kết cấu mềm tan. Không chỉ là một món ăn nhẹ lý tưởng, loại này còn giàu axit oleic. Giúp bảo vệ tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Giúp chống oxy hóa và làm đẹp da hiệu quả.

Oliu Xanh Castelvetrano ngâm muối

Oliu Xanh Halkidiki Ngâm Muối Hạt To Madama Oliva

Oliu Xanh Halkidiki nổi bật với kích thước lớn và hương vị đậm đà. Loại này chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột. Không những thế, sản phẩm còn cung cấp polyphenol. Một hợp chất giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Oliu Xanh Halkidiki ngâm muối hạt to

Oliu Đen Latino Bella Không Hạt

Oliu Đen Latino Bella là lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích hương vị đậm đà, phong phú. Loại này không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn có hàm lượng chất béo lành mạnh cao. Giúp bảo vệ tim mạch và hỗ trợ não bộ. Đồng thời, oliu đen cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho da và tóc. Giúp bạn duy trì vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong.

Oliu Đen Latino Bella

Đơn vị cung cấp oliu chính hãng

Thịt Heo Iberico tự hào là đơn vị cung cấp oliu chính hãng. Mang đến những sản phẩm chất lượng cao từ các các thương hiêu nổi tiếng nhất. Với cam kết về nguồn gốc rõ ràng và hương vị nguyên bản. Chúng tôi đảm bảo đem lại sự hài lòng cho khách hàng. Chọn Thịt Heo Iberico, bạn sẽ trải nghiệm những trái oliu tươi ngon, đậm đà, hoàn hảo cho mọi món ăn.

>>> Xem thêm: 5 công thức món ngon với thịt heo iberico cho buổi tiệc tại nhà